Liebe Freunde und Bewegungsinteressierte
Zwei mal war ich dieses Jahr auf dem Moléson. Ein toller Berg oberhalb von Gruyère mit einer atemerweiternden Aussicht!
Steht man dort oben, kann man nicht anders als sich mit dem weiten, freien Raum um sich herum zu verbinden. In Resonanz mit diesem wird die eigene Atmung ebenso: weit und frei! 😊Etwas Besonderes an diesem Berg finde ich, dass er zwei verschiedene Klettersteig-Routen hat. Bei unserer ersten Bergwanderung im Juli hatten mein Sohn und ich uns für die zwar etwas schwierigere, dafür aber im kühlen Schatten gelegene „Yin“ Route entschieden. An jenem heissen Juli-Tag war das eine sehr gute Wahl gewesen. Mitte September war die Wetterlage schon deutlich frischer. Da kam uns die sonnenbeschienene „Yang“ Route sehr gelegen. Ganz unerwartet sind wir auf halbem Wege nach oben bereits dem ersten Schnee begegnet.
Eine ganz andere Art von „saisonaler Überraschung“ wurde mir erst vor ein paar Tagen zuteil, als ich spätabends auf meinem Nachhauseweg durch die Badener Altstadt lief. Tatsächlich schmückte da schon die Weihnachtsbeleuchtung die Weite Gasse. „Ist das nicht etwas zu früh? Ist ja immer noch Oktober,“ wunderte ich mich.
Meine Gedanken schweiften aber bald wieder ab zu einem Arbeitsprojekt, bei dem ich in den letzten Wochen mehr Stunden sitzend vor dem Bildschirm verbracht habe, als es mir lieb war. Ohne regelmässige Bewegungspausen wäre ich da nicht weit gekommen. Und da kam mir der Gedanke, wie sinnvoll es doch wäre, Bewegungspausen mit der Adventszeit zu verbinden … und tadaa!!! die Idee des „Bewegungspausen-Adventskalenders“ wurde geboren! 😊 Und das ist der Plan:
1. Ich werde für jeden Adventstag ein kleines „Bewegungspausen-Video“ mit Übungen aus dem Taiji, Qigong und darüber hinaus vorbereiten.
2. Alle, die gerne für jeden Adventstag einen anregenden Bewegungs-Impuls erhalten möchten, können mir eine Email an info@space2be.ch senden und ihr kriegt dann für jeden Tag einen Video-Link einer neuen Bewegungspause zugeschickt.
3. Und wenn ihr eigene Wünsche für die Bewegungspausen anbringen möchtet, wie z.B. „lockernde Übungen für die Schultern“, nehme ich diese gerne auf und setzte sie dann so gut ich kann in meinen Videos um.
4. Wenn ihr wollt, könnt ihr diesen Newsletter gerne auch in eurem Umfeld streuen, denn Bewegungspausen, die sind einfach für alle gut! 😊
Eine ganz gute, gesunde und bewegungsfrohe Herbst- und Winterzeit, das wünsche ich euch von Herzen!